Sehat Tanpa Perlu Obat? Bisa!

Perubahan cuaca yang tidak menentu membuat daya tahan tubuh menurun. Tubuh menjadi mudah terkena penyakit. Daya tahan tubuh yang melemah dapat berdampak bagi kesehatan. Untuk mendapat daya tahan tubuh yang kuat, maka tubuh harus sehat. Saat kekebalan tubuh berkurang hal ini diakibatkan karena pola hidup yang tidak sehat.

Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, kamu dapat melakukan beberapa cara antara lain dengan minum suplemen. Minuman suplemen ini berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Terlalu sering mengonsumsi sumplemen tentu memberi efek yang tidak baik untuk kesehatan. Maka cara alami sangat disarankan untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Berikut adalah cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh tanpa harus minum suplemen. Hal ini seperti yang dilansir top10homeremedies.com yaitu:

1. Hindari Stres
Tidak perlu terlalu terbebani dalam menjalani hidup. Boleh saja terpaku pada target, tetapi bukan berarti menjadikannya sebagai beban. Salah satu penelitian menyebutkan bahwa sistem saraf yang bertugas untuk merespon sistem saraf simpati juga berfungsi untuk mengatur sel darah putih yang menjaga kekebalan tubuh.


2. Perbanyak Tertawa
Tertawa adalah obat paling manjur. Saat kamu merasa sakit, maka dengan tertawa bahagia kamu akan terhindar dari sakit. Daya tahan tubuh kamu pun meningkat saat kamu tertawa. Tubuh akan mengeluarkan hormon seratonin yang akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.



3. Yoga

Dengan rutin melakukan yoga maka akan membantu menghapus pikiran negatif yang dapat mengurangi kekebalan tubuh. Selain itu dengan yoga maka akan membantu tubuh meningkatkan antibodi dalam tubuh.



4. Makan Sehat

Pola hidup sehat akan menghindarkan kamu dari penyakit yang berbahaya. Pola hidup sehat juga akan membuat tubuh kamu lebih sehat. Para ahli menjelaskan pola hidup sehat tidak akan membuat kamu terhindar dari penyakit seperti flu. Tetapi dengan makan makanan yang sehat maka kamu akan memiliki tenaga dan energi untuk melawan penyakit.



5. Pijat

Rutin pijat tidak hanya akan membantu menghilangkan rasa lelah tetapi juga membantu melancarkan peredaran darah. Dengan peredaran darah yang lancar maka tubuh akan lebih sehat dan terhindar dari sakit.

Bagaimana tema-teman, mudah sekali bukan? untuk sehat dengan cara alami pun dapat kamu lakukan. Selamat mencoba.

Sumber: Vemale.com

Sepuluh Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Menurut World Health Organization (WHO), pada 2012 ada sekitar 60-90 persen penduduk sebuah negara yang mengalami gigi berlubang. Dan gigi berlubang adalah “investasi untuk penyakit-penyakit kronis,” jelas Dr. drg. Zaura Rini Anggraeni, MDS. Bagaimana menjaga gigi?

Gigi Sehat Tubuh Sehat

Untuk menjaga gigi dan mulut tetap sehat, beberapa hal – yang kadang terdengar remeh - perlu dilakukan. Berikut tips soal bagaimana merawat gigi Anda:

1. Gosoklah gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Kapan waktu yang tepat untuk menggosok gigi? Setelah makan pagi dan sebelum tidur. 
2. Sekali dalam seminggu, berkumurlah dengan obat kumur. Ini dapat membantu mencegah terjadinya plak dan karang gigi. 
3. Sikat gigi dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi dengan arah dari gusi ke gigi. 
4. Berhati-hati dalam menggunakan pemutih gigi. 
5. Pilih sikat gigi yang mempunyai bulu sikat lembut. 
6. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula seperti permen, atau makanan bertepung. Sisa-sisa makanan ini dapat melekat pada gigi. 
7. Konsumsi buah dan sayur yang dapat membersihkan gigi seperti apel, wortel, dan seledri. 
8. Batasi/berhenti anggur merah, kopi, dan teh. 
9. Berhenti merokok. 
10. Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin.

(Bayu Maitra)

Source: http://www.readersdigest.co.id/info-medis/10+tip+menjaga+kesehatan+gigi+dan+mulut