Featured Post

Situs Ini Pindah ke www.klubsehat.org

Demi melayani lebih baik pada para pengunjung situs Klub Sehat, kami memindahkan seluruh artikel ke situs web baru di: https://klubsehat.org...

Sunday, November 23, 2014

Vertigo

Image source: hiddenhearingblog.com

Penyebab Dari Penyakit Vertigo Itu Sendiri

  • keadaan lingkungan
  • obat-obatan
  • kelainan sirkulasi
  • kelainan di telinga
  • atau kelainan neurologis.
  • Beberapa faktor yang menyebabkan vertigo antara lain karena serangan migren, radang pada leher, mabuk kendaraan, infeksi bakteri pada alat pendengaran dan kekurangan asupan oksigen ke otak. Penderita merasa seolah-olah dirinya bergerak atau berputar atau penderita merasakan seolah-olah benda di sekitarnya bergerak atau berputar.


Gejala Penyakit Vertigo

  1. Mengalami Pusing yang luar biasa
  2. Kepala serasa ringan
  3. Rasa terapung, terayun dan melayang
  4. Sering Mual
  5. Keluar Keringat dingin
  6. Wajah Pucat
  7. Muntah-muntah
  8. Sempoyongan ketika berdiri dan berjalan
  9. Nistagmus ( gerakan mata yang cepat dari kiri ke kanan atau dari atas ke bawah)


Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Vertigo yakni :

  1. Semua jenis daging
  2. Masakan yang di goreng (ikan asin, emping)
  3. santan kental
  4. nasi yang dicampur (nasi uduk, nasi ulam, nasi kebuli)
  5. berbagai macam kue dan selai (kue bolu, martabak, mentega, keju, susu)
  6. berbagai macam jenis jeroan
  7. bumbu masak kemasan
  8. berbagai macam telur (telur asin, telur ayam)
  9. buah-buahan yang tebal kulitnya seperti durian, nangka, jengkol, pete
  10. minuman : es, minuman yang mengandung alkohol.


Berikut adalah pengobatan vertigo secara alami yang bisa anda terapkan di rumah:

1. Posisikan kepala lebih tinggi dari badan anda saat duduk maupun berbarik. Jangan terlalu sejajar atau bahkan lebih tinggi dari badan (menunduk).

2. Angkat atau menggerakan badan, terutama bagian kepala anda secara perlahan. Sebaiknya, sebelum berdiri dari kasur, anda duduk terlebih dahulu, sehingga gerak badan anda tidak terlalu drastis.

3. Jika vertigo anda sudah cukup parah, maka pengobatan vertigo secara alami bisa anda mulai dengan meminimalisir kegiatan yang mengharuskan anda membungkuk, misalnya saat mengangkat barang atau membasuh bagian kaki ketika mandi

4. Hindari kegiatan mendongakkan kepala. Perubahan posisi kepala anda berperan penting sebagai pemicu serangan sakit kepala dahsyat dari vertigo tersebut.

Obat Herbal Untuk Pengobatan Vertigo
Selain beberapa langkah pencegahan yang sudah dijelaskan di atas, cara pengobatan alami lainnya adalah dengan menggunakani pengobatan vertigo secara alami. Berikut adalah beberapa ramuan herbal yang bisa anda manfaatkan:

1. Kulit manggis, mengandung antioksidan, vitamin B1, B2 dan C serta kaya akan kalsium, sodium, potassium dan zat besi yang dapat mencegah kerusakan sel tubuh akibat serangan radikal bebas. Kulit manggis ini dipercaya mampu mencegah penyakit yang merusak system syaraf dengan cara melindungi protein yang akan diserap tubuh anda, sel, serta jaringan dan organ-organ tubuh lainnya,

2. Daun sirsak, memiliki Kandungan seperti acetogenins, lemak, fosfor, fruktosa, besi, vitamin A, kalsium dan vitamin B. Senyawa acetogenins dipercaya dapat menurunkan tekanan darah, stress, serta depresi. Kandungan ini juga dapat menyeimbangkan system syaraf yang kurang baik.

Kedua tanaman herbal tersebut saat ini sudah tersedia dalam kemasan siap pakai yang telah diolah secara modern dan higienis, sehingga anda hanya perlu meminum kapsul dengan kandungan kedua tanaman herbal tersebut.

Sumber: http://obatherbalpenyakitvertigodot.wordpress.com/
Sumber: http://langkahsehat.com/berikut-adalah-pengobatan-vertigo-secara-alami/

Wednesday, November 19, 2014

Cara Alami Mengatasi Demam

Tahukah anda bahwa buah pepaya muda (mengkal) adalah obat demam yang sangat manjur?

Caranya:
1. Ambil sebuah atau dua buah pepaya yang masih muda/mengkal/hijau
2, Cuci dan kupas kulitnya
3. Potong-potong memanjang tanpa membuang bijinya
4. Masukan dalam juicer. Bila tak ada juicer, masukan pada blender dan saring, ambil airnya
5. Usahakan menghasilkan kira-kira 1 gelas besar untuk dewasa dan segelas sedang untuk anak
6. Minumkan pada penderita demam. Rasanya tidak pahit, namun agak manis atau terkadang tawar

Demam yang diturunkan biasanya adalah demam akibat masuk angin, batuk, dan flu. Dapat juga menurunkan demam akibat penyakit lainnya, namun lebih manjur untuk 4 hal di atas.

Selamat mencoba.

~KSH~

Sunday, November 9, 2014

Penyebab dan Penanganan Sembelit atau Konstipasi

Setiap orang memiliki frekuensi buang air besar (BAB) yang bervariasi. Beberapa orang BAB sampai tiga kali sehari, yang lain mungkin hanya tiga kali seminggu. Hal itu masih normal asalkan Anda merasa nyaman dan tidak merasa kesulitan BAB. Bila BAB Anda kurang dari tiga kali seminggu, perut terasa kembung dan kesulitan untuk mengeluarkan kotoran, Anda sudah mengalami kondisi yang disebut sembelit (konstipasi). Frekuensi BAB sebenarnya tidak selalu menjadi patokan. Anda dapat mengalami sembelit meskipun BAB setiap hari tetapi kotoran Anda keras dan Anda harus bersusah payah untuk mengeluarkannya.

Gejala sembelit mungkin termasuk nyeri perut dan kembung. Bagian dari kotoran yang besar mungkin merobek selaput lendir anus, terutama pada anak-anak, sehingga menyebabkan perdarahan di dubur.

Sembelit adalah keluhan yang umum, diperkirakan 1 dari 10 orang sering mengalami sembelit. Frekuensinya meningkat oleh usia dan menjadi lebih umum pada kelompok usia di atas 60 tahun. Hal tersebut karena para lansia mengalami pengurangan kekuatan otot-otot usus dan cenderung meminum obat-obatan yang berefek samping sembelit. Karena faktor hormonal, sembelit juga lebih sering pada perempuan dewasa dibandingkan laki-laki dewasa. Sembelit adalah keluhan yang cukup umum pada ibu hamil. Sembelit sangat jarang pada bayi. Bayi yang masih menyusui dapat tidak buang air besar selama 7 hari tanpa menimbulkan gangguan.
Penyebab

Sembelit bukanlah penyakit tetapi gejala/kondisi yang memiliki banyak penyebab, antara lain:
  1. Gaya hidup tidak sehat. Penyebab paling umum, yang biasanya merupakan kombinasi dari kurangnya asupan cairan, kurangnya serat dalam makanan, kurangnya gerakan yang merangsang BAB.
  2. Sindrom iritasi usus besar (irritable bowel syndrome). Penderita sindrom ini berganti-ganti mengalami sembelit dan diare.
  3. Obat-obatan. Sembelit dapat merupakan efek samping obat diare. Obat-obatan lain yang dapat menyebabkan sembelit adalah antidepresan, antikolinergik, antasid, psikotropika, kodein dan obat tekanan darah tinggi.
  4. Ketidakseimbangan elektrolit: defisiensi kalium (hipokalemia) dan kelebihan kalsium (hiperkalsemia).
  5. Penyumbatan oleh penyakit: divertikulitis, polip usus , fisura dan abses anus, ambeien/wasir , penyakit Crohn, kanker kolorektal.
  6. Penyumbatan oleh gangguan saraf, misalnya diabetes, Parkinson , multiple sclerosis.
  7. Gangguan hormonal: misalnya tiroid kurang aktif (hipotiroidisme), kehamilan.

Penanganan

Penanganan sembelit tergantung pada penyebabnya. Bila penyebabnya adalah gaya hidup, penanganan terbaik adalah mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Dokter mungkin juga meresepkan obat-obatan berikut untuk meringankan sembelit:
  • Agen penggumpal (bulking agents), yang tidak harus berupa obat, untuk melunakkan dan membentuk feses.
  • Obat pencahar stimulan yang menyebabkan otot-otot usus berkontraksi.
  • Agen osmotik yang meningkatkan jumlah air dalam tinja dengan menarik air dari lapisan usus.
  • Obat deterjen yang memecah lapisan permukaan tinja, menyebabkan air menembus dan melunakkannya.
Sembelit yang disebabkan oleh penyakit, gangguan hormonal dan penyumbatan, penanganan harus dilakukan dengan menghilangkan penyebab yang mendasarinya. Jika sembelit disebabkan oleh konsumsi obat-obatan tertentu, penggantian atau modifikasi dosis obat mungkin diperlukan.
Tips untuk Anda

Pertama, Anda harus menyadari bahwa frekuensi BAB normal tidaklah sama pada setiap orang. Rentang frekuensi BAB tiga kali sehari sampai tiga kali seminggu masih normal. Jadi, jangan cemas bila Anda tidak BAB setiap hari.

Untuk mencegah dan mengelola sembelit, lakukan hal-hal berikut:
  • Perbanyak makan umbi-umbian, biji-bijian, buah, dan sayuran yang tinggi serat
  • Pastikan asupan cairan yang memadai (sekitar 1,5 sampai 2 liter sehari).
  • Gerakkan diri Anda secara teratur. Hanya berjalan singkat setiap hari dapat membangun gerakan usus yang teratur. Jika Anda terbatas pada kursi roda atau tempat tidur, seringlah mengubah posisi dan melakukan latihan kontraksi perut dengan mengangkat kaki.
  • Pijat perut Anda di pagi hari sebelum bangkit dari tempat tidur. Pijatlah dengan lembut dinding perut Anda di sepanjang perjalanan usus besar selama sekitar sepuluh menit.
  • Dengarkan usus Anda dan jangan menahan dorongan BAB hanya karena kesibukan.
  • Sisihkan waktu yang cukup untuk ke toilet. Waktu terbaik adalah setelah sarapan. Tunggu setidaknya sepuluh menit untuk melihat apakah Anda merasa ingin BAB atau tidak. Lakukan setiap hari pada waktu yang sama.
  • Bila langkah-langkah umum di atas belum memiliki efek yang diinginkan, Anda dapat mengambil suplemen serat diet yang kini banyak ditawarkan di pasar. Mereka tidak memiliki efek segera, namun jika diminum secara teratur dapat menormalkan pergerakan usus. Suplemen itu menyerap air dan membesar di dalam usus sehingga memungkinkan lebih banyak tekanan pada dinding usus, yang merangsang aktivitas usus sehingga partikel makanan kemudian diangkut lebih cepat melalui usus.
  • Hindari penggunaan obat pencahar karena usus dapat menjadi kecanduan rangsangan pencahar. Jangan memberikan obat pencahar pada anak-anak tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
  • Hubungi dokter Anda bila:
    • Sembelit terus berlanjut (persisten)
    • Sembelit disertai kram perut dan ketidakmampuan untuk kentut
    • Sakit perut yang parah, terutama jika Anda kelebihan berat badan
    • Ada darah atau lendir pada tinja
    • Sembelit bergantian dengan diare
    • Dubur terasa sakit.
Ditulis oleh dr Salma
Sumber: http://majalahkesehatan.com/penyebab-dan-penanganan-sembelit-atau-konstipasi/

Tuesday, November 4, 2014

Manfaat Berjemur Pagi Hari



Photo: shutterstock

KOMPAS.com - Belakangan ini kita sering mendengar pemberitaan mengenai dampak buruk sinar matahari sehingga banyak orang berhati-hati untuk melindungi diri dari bahaya sinar ultraviolet matahari. Namun begitu sejumlah penelitian membuktikan bahwa paparan sinar matahari sebenarnya memberikan bagitu banyak manfaat manfaat kesehatan.

Sinar matahari merupakan salah satu karunia yang sangat dibutuhkan bagi kehidupan manusia di muka bumi. Matahari menjaga agar bumi tetap hangat dan mencegah dunia dari kebekuan. Akan tetapi, jika tubuh terlalu sering terpapar matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker juga katarak.

Sunburn atau kulit terbakar matahari adalah kondisi yang disebabkan oleh sinar radiasi UVB yang terlalu tinggi dan ini (radiasi UVB) juga dapat menyebabkan kerusakan DNA. Meski demikian, jika dimanfaatkan dalam jumlah yang tepat, sianr matahari dapat membuat kita menjadi lebih sehat dan tentunya bahagia. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari sinar matahari:

1. Vitamin D : Sinar matahari merangsang tubuh memproduksi vitamin D. Paparan sinar matahari pada wajah, leher, lengan, dan kaki selama 10-15 menit dapat menghasilkan 1.000 unit internasional (IU) sampai 3.000 IU, tergantung pada jenis kulit dan kebutuhan vitamin D yang diperlukan oleh tubuh masing-masing dalam satu hari.

Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus dan mentransfer kalsium melintasi membaran sel, sehingga dapat menguatkan tulang. Vitamin D juga dapat memberikan perlindungan terhadap jenis kanker (seperti kanker paru-paru, prostat, dan kulit), osteoporosis, rakhitis, dan diabetes. Selain itu, vitamin D dapat membantu menurunkan kadar kolestrol darah sehingga membantu melawan penyakit jantung.

2. Serotonin : Selain merangsang tubuh untuk membuat vitamin D, sinar matahari juga dapat merangsang produksi hormon serotonin, sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati. Tingkat serotonin yang cukup tinggi dapat menghasilkan suasana hati yang lebih positif dan cara berpikir yang tenang dengan mental yang fokus.

3. Atasi depresi : Orang dengan gangguan afektif musiman (SAD) dapat mengembangkan gejala depresi (seperti kehilangan minat pada kegiatan sehari-hari, merasa tidak memiliki tenaga atau kelelahan, dan kemurungan) pada bulan-bulan musim dingin atau ketika sinar matahari kurang terpancar. Sinar matahari dapat mengurangi gejala depresi dengan cara melepaskan endorfin. Endorfin sendiri adalah suatu anti-depresan alami yang dimiliki tubuh dan sangat berguna dalam kasus-kasus depresi musiman.

4. Tingkatkan sirkulasi darah : Sinar matahari mapu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah di kulit. Dengan begitu, nutrisi dan oksigen lebih banyak dibawa menuju sel-sel ketika pembuluh darah kapiler terbuka sehingga kesehatan pun menjadi lebih baik. Selain itu, jantung pun menjadi lebih sehat dengan menurunkan denyut nadi ketika beristirahat dan mengurangi tekanan darah.

5. Memperbaiki kulit : Berjemur dengan aman telah terbukti memperbaiki kondisi kulit kronis, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan manifestasi dari tanda perengangan, bekas luka, dan ketidaksempurnaan kulit lainnya.

6. Turunkan risiko kanker : Sintesis vitamin D, yang disebabkan oleh sinar matahari, dapat menurunkan risiko dari berbagai bentuk kanker seperti kanker prostat, kanker payudara, kanker usus, dan kanker ovarium. Tetapi hati-hati, terlalu lama terpapar sianr matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

7. Cegah diabetes : Sebuah studi baru menunjukkan bahwa dengan terpapar sinar matahari dan vitamin D yang cukup dapat mencegah diabetes tipe 1 pada anak-anak. Beberapa juga meyakini bahwa terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan kadar gula darah dengan merangsang penyimpanan kadar gula didalam otot dan di hati.

8. Menguatkan sistem kekebalan : Sinar matahari dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, karena ketika terpapar sinar matahari, tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan berbagai penyakit akibat bakteri, jamur, dan virus.

9. Detoksifikasi tubuh : Paparan sinar matahari juga dapat meingkatkan pengeliminasian racun dalam tubuh dengan memperbaiki fungsi hati. Selain itu, sinar matahari juga meningkatkan sirkulasi darah, sehingga racun-racun tereliminasi lebih efisien melalui darah.

10. Perbaiki kualitas tidur : Dengan terpapar sinar matahari, produksi melatonin pun meningkat. Melatonin adalah suatu hormon yang diproduksi oleh kelenjar pinea-organ tubuh berukuran seperti kacang kecil yang ditemukan di dasar otak. Melatonin sangat dibutuhkan unutk kualitas tidur yang baik.

11. Perbaiki sistem pencernaan : Sinar matahari juga merupakan pengobatan terbaik unutk meningkatkan nafsu makan. Selain itu juga dapat memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Meskipun memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh, namun para ahli mengingatkan bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan mata, melanoma, dan kanker kulit. Jadi pastikan memilih waktu yang tepat untuk mendapatkan paparan sinar matahari serta melindungi kulit dengan mengenakan topi, pakaian yang tepat, atau menggunakan sun screen.

Sekretaris Medis dari Yayasan Kanker Indonesia (YKI) Adityawati Ganggaiswari, dalam sebuah kesempatan menyatakan manusia di Indonesia relatif banyak terpajan sinar ultraviolet setiap harinya dalam jangka waktu yang lama.

Tetapi, orang Indonesia termasuk cukup beruntung karena memiliki banyak pigmen atau penyebab kulit berwarna coklat kehitaman. Pigmen pada kulit tersebut berfungsi melindungi tubuh dari pajanan ultraviolet.

Aditya menyarankan, berjemur di pagi hari selama beberapa saat adalah cara terbaik untuk memeroleh manfaat sinar matahari. Yang perlu dihindari adalah pajanan sinar UV terutama antara pukul 10.00 sampai 16.00. Adityawati berpesan, sangat tidak disarankan untuk berjemur di antara waktu-waktu tersebut, karena UV dapat merusak kulit dan memicu timbulnya kanker. (M10-11)

Sumber: http://health.kompas.com/

Monday, November 3, 2014

Obat Kanker Sampai Anti-Flu - UBI REBUS

Jangan malu memberikan anak-anak anda ubi rebus sebagai jajanan utama mereka... Di jaman di mana jajanan dalam kemasan telah menjadi sangat populer... 

Tahukah anda bahwa ubi rebus sangat memiliki manfaat yang luar biasa? 

Berikut beberapa di antaranya yang sudah ditemukan para ahli. Suatu kali kelak bisa saja para ahli akan menemukan manfaat dahsyat lainnya bagi tubuh manusia, dari sepotong ubi rebus!

1. Tingkatkan Antioksidan

Tingkat radikal bebas yang tinggi di kota besar bisa dilawan dengan banyak mengonsumsi makanan sehat , salah satunya ubi rebus. Angka ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) atau total antioksidan tiap 100 gram ubi yang direbus dengan kulitnya mencapai angka 1,680. Lebih tinggi dibanding wortel di angka 317.

2. Mengontrol tekanan darah

Kandungan potassium dalam ubi rebus rupanya dua kali lebih tinggi dibandingkan buah pisang. Potassium merupakan mineral yang berfungsi menjaga kestabilan tekanan darah. Jangan lupa, rebus ubi langsung dengan kulitnya, karena mengupas ubi sebelum direbus bisa menurunkan kandungan potassiumnya hingga 75%.

3. Turunkan perkembangan sel kanker

Ubi juga mengandung betakaroten yang tinggi. Pilihan ubi ungu memiliki betakaroten lebih tinggi dibanding yang warnanya lebih muda. Kandungan ini bisa bantu mengontrol perkembangan sel kanker. Betakaroten juga membantu tingkatkan imunitas tubuh dan juga fungsi indera pengelihatan.

4. Mencegah flu

Ubi merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin ini bisa menjauhkan tubuh dari virus flu dan demam, serta baik untuk kesehatan tulang, gigi, pencernaan, juga pembentukan sel darah. Vitamin C juga membantu jaga elastisitas kulit dan menurunkan tingkat stress. Dalam ubi juga memiliki kandungan vitamin D yang menunjang kesehatan jantung, tulang, kulit, juga gigi.

Sumber: http://www.portalkesehatan.com/berita/manfaat-ubi-rebus-dari-mengontrol-gula-darah-sampai-mencegah-flu/