Manfaat Air Bagi Kehidupan

Semua mahluk hidup tentu saja membutuhkan air untuk dapat bertahan hidup.

Berbeda dengan hewan dan tumbuhan, manusia memiliki kebutuhan air putih bersih baik untuk penggunaan luar maupun dalam tubuh.

Apa saja syarat air putih yang bersih untuk konsumsi manusia sebagai air minum?

Berikut beberapa tips sederhana untuk mengenali air putih yang akan kita minum layak dikonsumsi atau tidak:

1. Air tidak berbau
2. Tidak berwarna
3. Tidak memiliki endapan
4. Air putih sebaiknya tidak memiliki rasa apapun seperti manis, asin, asam dan pahit namun hanya tawar saja

Banyak rumah tangga di Indonesia yang menggunakan air tanah yang dimasak sebagai sumber air minum. Bila keluarga Anda salah satu yang menggunakan air tanah sebagai sumber air minum, ada baiknya Anda mempelajari konsep penyaringan dan pengendapan air tanah untuk kemudian dimasak agar aman / tidak terpapar kotoran maupun bakteri.

Air tanah biasanya didapatkan dengan menggunakan mesin pompa air jet maupun semi-jet yang tentu saja saluran-saluran pada pompa tersebut hingga keran harus diperhatikan kebersihannya, Namun diperlukan juga memperhatikan cadangan air bawah tanah yang selalu disedot menggunakan jet pump, apakah mencukupi dan tidak melanggar peraturan pemerintah setempat dimana Anda tinggal? Bila cadangan kurang mencukupi atau ada aturan pemerintah yang melarang menggunakan jet pump, sebaiknya Anda mulai berpikir untuk mencari alternatif sumber air minum lainnya seperti dari perusahaan air minum daerah, air minum isi ulang, dan lain sebagainya.

Untuk kebutuhan air bersih bagi luar tubuh seperti mandi dan mencuci, tips mengenal kebersihannya lebih sederhana seperti: tidak berbau, tidak berwarna, dan tidak apa-apa bila ada sedikit endapan.

Demikian tips sehat singkat kali ini. Pastikan keluarga Anda terlindungi dari paparan penyakit akibat konsumsi air tidak bersih.

Salam Kesehatan!

Enam Manfaat Bir Bagi Kesehatan

Situs Hefty, sabtu (3 Juni 2017) mernuliskan enam manfaat kesehatan bir, seperti:

1. Meningkatkan kepadatan tulang

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa bir memiliki kandungan silikon yang tinggi. Ini membantu menghubungkan otot dan jaringan tulang untuk meningkatkan kepadatan tulang.

2. Merendahkan resiko serangan jantung

Menurut Harvard University , lebih dari 100 penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi bir dan rendahnya risiko serangan jantung sebesar 25 sampai 40 persen.

3. Meningkatkan kadar kolesterol baik

Para ilmuwan telah menemukan bahwa konsumsi bir berkontribusi terhadap peningkatan kolesterol HDL yang sehat dalam tubuh. Dua bir sehari bisa memberi efek positif pada kadar kolesterol.

4. Bir mencegah diabetes

Dalam studi perbandingan, konsumsi alkohol dikaitkan dengan rendahnya risiko diabetes tipe 2. Peneliti Amerika menemukan, mereka yang minum bir satu gelas per hari, memiliki risiko diabetes yang rendah.

5. Mengurangi resiko batu ginjal

Penelitian menemukan bahwa risiko batu ginjal turun sampai 40 persen saat Anda minum sebotol bir sehari.

6. Cegah demensia

Tentu saja, kedengarannya aneh. Tapi xanthohumol pada bir dapat membantu mencegah stres oksidatif. Inilah salah satu faktor yang mendorong demensia di usia tua.

Walau begitu, karena bir adalah minuman hasil fermentasi, mengonsumsinya secara berlebihan dan dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti misalnya kerusakan hati.

Seperti disebutkan pada Livestrong, konsumsi alkohol merupakan penyebab utama kanker hati, catat National Cancer Institute. Alkohol juga dapat menyebabkan kerusakan DNA melalui oksidasi dan dengan menghambat kemampuan tubuh menyerap nutrisi.

Namun sejumlah penelitian menyimpulkan, mengonsumsi bir antara satu dan dua gelas kecil per hari selama satu sampai dua hari per minggu tidak beresiko dampaknya pada kesehatan.

Apalagi kalau minum bir di tepi indahnya Danau Toba ya!

Zat Besi Bagi Balita

Halo member klub sehat! Apa kabar hari ini? Semoga sehat-sehat dan semangat mengerjakan kesuksesan Anda masing-masing!

Tahukah Anda bahwa balita yang terlihat lemas, pucat, terkadang ada luka pada lidah, suhu tubuh sering naik turun dan terkena infeksi adalah beberapa tanda balita tersebut kekurangan zat besi?

Zat besi sangat penting bagi tubuh manusia, sebab zat besi tersebut bertugas sebagai cadangan makanan dan transportasi membawa oksigen dan makanan pada seluruh sel-sel. Selain itu masih banyak lagi manfaat zat besi seperti membantu pertumbuhan, memperlancar metabolisme tubuh, dan lain sebagainya.

Sejak usia 7 bulan hingga 6 tahun, seorang anak membutuhkan antara

Buah Tanpa Musim dan Dengan Musim

Tahukah Anda bahwa buah yang bermusim seperti mangga, durian, duku, rambutan, dan lain sebagainya baiknya dikonsumsi sesuai musimnya?

Seperti kita ketahui di jaman sekarang ini beberapa buah yang musiman dapat diproduksi dengan bantuan teknologi, sehingga tersedia tiap saat. Contoh, buah durian. Terutama durian impor seperti montong, durian malaysia, dan lainnya.

Meng-konsumsi buah musiman dalam jumlah banyak dan tidak pada musimnya beresiko meningkatkan gula dalam darah dan berpotensi meningkatkan resiko diabetes.

Sebaliknya konsumsi buah tanpa musim seperti pepaya, nenas, pisang, apel, jambu dan jeruk (bilapun bermusim, ketersediaan mereka bergantian secara alami) dapat dinikmati kapan saja dan dalam jumlah banyak, sesuai kemampuan tubuh masing-masing.

Ini yang Terjadi Saat Anda Menahan Kentut

Pembuangan gas dari dalam tubuh terjadi melalui mulut atau sendawa dan juga anus atau biasa disebut kentut (flatus).

Pada budaya Asia atau Indonesia khususnya, ada resiko memiliki budaya malu bila membuang gas terutama kentut pada keramaian maupun pada pasangan yang sedang berduaan. Tentu saja resiko yang dimaksud adalah resiko kesehatan yang bisa saja minor namun bisa juga resiko besar hingga dapat mengancam jiwa!

Wah semenakutkan itu? Ya, resiko pada tiap orang memang berbeda-beda sangat tergantung pada kondisi kesehatan orang tersebut. Pada umumnya gas yang tertahan pada usus bagian bawah akibat dari menahan flatus, akan menimbulkan kantong-kantong pada usus bagian atasnya yang dinamakan divertikula. Hal ini akan menyebabkan

Hati-hati Memukul Anak, Perhatikan Bagian Tubuh yang Sensitif!

Hati-hati memukul anak, perhatikan bagian tubuh yang sensitif!

Anak yang sulit diatur, atau justru mood orang tua yang sedang kurang baik bisa saja memicu emosi orang tua sehingga serta-merta memukul anak.

Namun perhatikan baik-baik bidang-bidang tubuh yang sangat sensitif dan bisa saja membuat Anda menyesal di kemudian hari, bila memukul pada bagian tubuh tersebut!


Bidang bidang tersebut ialah bagian yg sensitif serta benar-benar tak boleh dipukul. Lantas bidang mana saja sih yg tak boleh dipukul ?

Pentingnya Olahraga

Olahraga pada pagi hari antara pukul 07.00 hingga 08.00 di wilayah Indonesia bagian barat khususnya dimana matahari belum terlalu terik sangat penting untuk meningkatkan asupan vitamin D bagi tubuh. Minimal berolahraga 30 menit per hari, 3 kali seminggu dapat mencegah banyak sekali penyakit pada tubuh manusia.

Seseorang yang kekurangan vitamin D dapat berakibat penghambatan penguatan tulang, nyeri tulang kaki, nyeri otot, bahkan otot-otot dapat melemah dan sangat mengganggu aktifitas Anda. 

 

Olahraga pagi maupun sore

Olahraga sore juga lebih baik dibanding tidak berolahraga sama sekali, namun untuk kita yang tinggal di kota besar seperti Jakarta, Medan, Surabaya, dlsb beresiko lebih tinggi pada polusi udara dibanding pagi hari yang relatif lebih segar udaranya.

Puncak dari resiko kekurangan vitamin D tidak hanya sampai disitu, namun juga meningkatkan resiko kanker.

Artikel ini sama sekali tidak bermaksud menakut-nakuti para pembaca, namun lebih kepada mengingatkan agar kita semua lebih aktif menggerakan tubuh demi kesehatan yang lebih baik.

Selamat mencoba dan salam sehat!